Claude AI の使い方を初心者向けに解説：Free プラン、Cowork、スキル

この秋、Claude AI の使い方を覚えるのが簡単になりました。2026 年 9 月 16 日、Anthropic は Claude Cowork と通常の会話の統合を開始したため、Pro、Max、Ultra では、開始前に "Chat" モードか "Cowork" モードかを選ぶ必要がなくなりました。求める結果を説明すると、Claude が、短い回答で済むのか、ウェブ検索やファイルの読み取りを行い、完成したスプレッドシートやスライドを返す長めのタスクが必要なのかを判断します。^[1][2] 開始前に Chat か Cowork を選ぶよう案内しているガイドは、この変更より前に書かれたものです。

このガイドは、2026 年 11 月 4 日時点の Anthropic 自身の料金ページとヘルプセンターの記載に基づいています。Free プランの内容、タスク全体を Claude に任せる方法、プロジェクト、メモリ、スキルの関係、Microsoft 365 と Chrome のアドオン、Claude Code の役割を扱います。

要点

• Claude は claude.ai のウェブ版、Mac と Windows のデスクトップアプリ、iOS と Android のアプリで利用できます。18 歳以上である必要があります。^[3]
• Free プランには、チャット、ウェブ検索、ファイル作成、メモリ、コネクタ、アーティファクト、スキル、最大 5 つのプロジェクトが含まれます。Cowork タスク、スケジュール済みタスク、Claude Code、Office アドインは月額 $20 の Pro から利用できます。^[4]
• 有料プランでは、ノートパソコンを閉じた後も、長いタスクはクラウドで実行され続けます。パソコン内のファイルを扱うタスクでは、Claude Desktop を開いておく必要があります。^[2]
• プロジェクトには継続して使うファイルと指示を置き、メモリは Claude に伝えた内容をチャット間で引き継ぎ、スキルにはタスクで必要になったときだけ Claude が読み込む手順を保存します。^[5][6]
• Claude は写真やイラストを生成しません。HTML と SVG でグラフ、図、インタラクティブなビジュアルを作成します。^[7]

ウェブ、デスクトップ、スマートフォンで使い始める

Anthropic は、ブラウザーの claude.ai、Mac または Windows 向け Claude Desktop、iOS または Android 向け Claude という 3 つの利用方法を案内しています。対応地域にいて、18 歳以上である必要があります。^[3] アプリは Free を含むすべてのプランで利用でき、同じアカウントでサインインすると、会話、プロジェクト、メモリ、設定がデバイス間で同期されます。^[8]

サインインしたら、メッセージ欄に依頼を入力して送信します。左下の "+" ボタン、または "/" の入力で、追加のオプションやコマンドが開きます。会話中のモデルは、ウェブ版とデスクトップ版ではメッセージ欄の下、モバイル版では画面上部に表示されます。クリックすると、モデルの切り替えや、Claude が回答に費やす労力の変更ができます。^[3] モデルの変更は Claude の次の回答から適用され、"More models" には残りのモデルが表示されます。^[9] Anthropic が最近リリースしたモデルには Claude Fable 5.1、Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5 があり、2026 年 10 月 29 日には一般利用者向けのモデル選択画面で Haiku 4.5 が Haiku 5.5 に置き換わりました。^[1][9]

Anthropic は、デスクトップアプリを Cowork の全機能を体験できる場所としています。Claude がパソコン内のファイルやフォルダーを使えるほか、Claude Code 用の Code タブも引き続き備えています。^[2][10]

Free プランでできることと Pro が必要なこと

すべてのプランには利用上限があり、直近 5 時間の移動窓と 1 週間を単位に測定されます。利用量はチャットの長さ、ファイルサイズ、モデル、使う機能によって変わるため、Anthropic は固定のメッセージ数を公表していません。^[4]

出典：Claude 料金ページ、2026 年 11 月 4 日。料金は税抜きです。^[4]

上限に達したら、リセットを待つか、アップグレードするか、有料プランであれば標準 API 料金で課金される利用クレジットを有効にできます。Settings > Usage で利用状況を確認できます。^[4] ほとんどの人にとって、Claude AI の使い方を学ぶには Free プランが適しています。上限に達するようになったときや、Cowork や Claude Code が必要になったときにアップグレードしてください。

Claude AI にタスク全体を任せる方法

Pro、Max、Ultra では、統合された体験が段階的に展開されています。メッセージ欄にまだ "Chat" と "Cowork" が表示されている場合は、まだ移行していません。左下の "Cowork" を選ぶとタスクを任せられ、"Chat" を選ぶと戻れます。^[2][10] アカウントが移行すると元に戻すことはできず、チャット、タスク、プロジェクト、設定はそのまま引き継がれます。^[2]

手順ではなく、結果を説明してください。Anthropic 自身の例は "Go through these five interview notes and pull out the top themes, with a quote for each." です。その後 Claude は、自ら検索し、ファイルを読み、コードを実行し、成果物をまとめます。文書、動作する数式を含むスプレッドシート、PowerPoint で開けるプレゼンテーションを返すことができます。^[2]

タスクでできる範囲は、次の点によって変わります。

• 自分のパソコン。 Claude Desktop では、ファイルの読み取り、整理、作成を行うフォルダーを Claude に渡せます。デスクトップアプリ内蔵のブラウザー、または Claude in Chrome 経由で自分の Chrome を使って閲覧でき、アプリ内でクリックや入力を行うコンピューター操作は Pro、Max、Ultra でベータ版として提供されています。この 3 つはいずれも Claude Desktop を開いている間だけ動作し、デフォルトではファイルを完全に削除する前に Claude が確認します。^[2]
• クラウド。 Pro、Max、Ultra の新しい Cowork セッションは Anthropic のサーバー上で実行されるため、ノートパソコンを閉じても作業が続き、同じセッションがデスクトップ、ウェブ、モバイルに表示されます。^[10] スマートフォンからタスクを開始したり、机で始めたタスクを確認して Claude の質問にそこから答えたりできます。^[2]
• 権限。 メッセージ欄の設定で、Claude がどの程度自律的に動くかを制御します。Pro、Max、Ultra、Team でデフォルトの Auto は、各操作の前に自動安全チェックを実行しながら作業を進めます。Enterprise でデフォルトの Manual は、操作のたびに確認します。メッセージを送信するタスクや重要なファイルを変更するタスクでは、Anthropic はそばで見守るよう勧めています。^[2]

繰り返しの作業も、ひと言で設定できます。"Every Monday at 9 AM, summarize last week's messages in my team's Slack channels" のように書き、Claude の質問に答え、提案された名前、スケジュール、指示を確認して "Schedule" をクリックします。スケジュール済みタスクは、パソコンがスリープ中でもリモートで実行され、左側のサイドバーの "Scheduled" に過去と今後の実行が表示されます。すべての有料プランで利用できます。^[11]

統合された体験にはウェブ検索の切り替えスイッチがありません。役立つ場合に Claude が検索するためです。長めのレポートには /deep-research と入力するか、"+" メニューから "Research" を選びます。検索、コード実行、ファイル作成を行うエージェント型タスクは、短い質問より利用枠を多く消費します。^[2]

プロジェクト、メモリ、スキル

この 3 つの機能はそれぞれ別の目的を持ち、混同することが最もよくある混乱の原因です。

プロジェクトは、独自のチャット履歴とナレッジベースを持つワークスペースです。参考文書をアップロードし、口調や役割などのプロジェクト指示を追加すると、プロジェクト内のすべてのチャットがそのコンテキストを持って始まります。Free アカウントでは最大 5 つのプロジェクトを作成できます。有料プランでは、ファイルがコンテキスト上限に近づいたプロジェクトは検索モードに切り替わり、Anthropic によると容量が最大 10x に拡大します。^[5] プロジェクトのファイルは 1 つあたり 30MB までですが、単一のチャットに添付するファイルは最大 500MB で、1 チャットあたり最大 20 個です。^[12] プロジェクトの内容はキャッシュされるため、同じ文書について再度質問すると、毎回アップロードするより利用枠の消費を抑えられます。^[13]

メモリは Free、Pro、Max、Ultra でデフォルトで有効です。Claude はチャット中に個別のトピックを保存し、"remember this" と伝えて直接保存することもできます。各プロジェクトは、ほかのプロジェクトとは別の独自のメモリを保持します。^[14] Claude が記憶している内容はすべて Settings > Memory の Topics に一覧表示され、編集や削除ができます。健康や信条に関するトピックは、センシティブなトピックを有効にしない限り保存対象になりません。^[1] 特定のチャットをメモリの対象外にするには、新しいチャットを開き、最初のメッセージを送る前に "+" をクリックして "Memory" をオフにします。おばけのアイコンでは、履歴に保存されないシークレットチャットを開けます。^[14]

スキルは、タスクで必要になったときだけ Claude が読み込む指示、スクリプト、リソースのフォルダーです。Free を含むすべてのプランで動作しますが、コード実行が必要です。新しい Settings のレイアウトでは、Settings > Capabilities の下に "Create and edit files" という名前で表示されます。^[6][15] Anthropic の組み込みスキルは Excel、Word、PowerPoint、PDF ファイルを扱い、Claude が自動的に使用します。自分のスキルを追加するには、Markdown で指示を書いてフォルダーを zip にし、Customize > Skills に移動して "+" をクリックし、"Create skill" と "Upload a skill" を選びます。^[15] Anthropic の目安では、プロジェクトは常に読み込まれる静的な背景知識を持ち、スキルは必要なときに起動し、Claude のどこでも使える手順を持ちます。^[6] Claude Code のスキルのガイドでは、SKILL.md 形式を詳しく説明しています。

コネクタは Claude を Google Drive、Gmail、Microsoft 365、Slack などのサービスに接続し、Claude がタスクを実行している間も動作し続けます。Customize > Connectors で追加します。^[2] 確認時点で、Anthropic のコネクタとプラグインのディレクトリには 1,062 件が掲載されていました。^[16]

アーティファクト、デザイン、文書

アーティファクトとは、人に見せるために Claude が作るものです。デザイン、スライド、文書、ダッシュボード、小さなインタラクティブツールなどが該当します。会話の横で開き、編集したり、後から戻ったり、共有したりできます。どのチャットでも作成を依頼でき、"Artifacts" タブのテンプレートから始めることもできます。Docs、Slides、Design のテンプレートはすべてのプランで利用でき、Dashboards テンプレートは有料プランでベータ版として提供されています。^[17]

Claude は絵を描くことはしません。Anthropic のヘルプセンターによると、Claude は画像生成ツールのように写真やイラストを生成せず、HTML と SVG で図、グラフ、インタラクティブなビジュアルを作成し、アップロードされた画像を分析できます。^[7]

Excel、PowerPoint、Word、Chrome 内の Claude

Claude for Excel、PowerPoint、Word はすべての有料プランで一般提供されており、Claude for Outlook はベータ版です。^[18] それぞれ Office アプリ内で動くため、テキストを何度もコピーする必要がありません。

• Excel： 任意のセルについて質問し、数式を壊さずに前提条件を更新し、モデルをゼロから作成できます。
• PowerPoint： 自分のテンプレートでスライドを作成し、選択箇所を編集し、ネイティブのグラフや図を生成できます。
• Word： 変更履歴を付けて編集し、コメントのスレッドに返信できます。

Anthropic は、Word の変更履歴、Excel の強調表示されたセル、Outlook で待機する下書きにより、編集内容を引き続き確認できると説明しています。^[18] アドイン、Chrome 拡張機能、Google Workspace のベータ版は、いずれも Claude のダウンロードページに掲載されています。^[8] Claude in Chrome には Pro 以上が必要です。^[4]

開発者向け Claude Code

Claude Code はすべての有料プランに含まれ、チャットと同じ利用枠を共有します。^[4] macOS、Linux、WSL では、次のコマンドでインストールします。

curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash

Windows PowerShell では irm https://claude.ai/install.ps1 | iex を実行します。その後、プロジェクトフォルダーでターミナルを開き、claude と入力し、求められたら Claude アカウントでサインインします。Claude Code はデスクトップアプリ、VS Code、JetBrains IDE、ウェブ、Slack でも動作します。^[19] Claude Code ガイドでは、コマンドとワークフローをさらに詳しく説明しています。

利用方法はサブスクリプションだけではありません。Claude Code は、前払いの API クレジットを持つ Claude Console アカウントでも利用できます。^[19] モデルプロバイダーとして reAPI を使うこともできます。ANTHROPIC_BASE_URL を https://reapi.ai/api に、ANTHROPIC_API_KEY を reAPI キーに設定すると、Claude Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5 へのリクエストがトークン単位で reAPI クレジットに課金されます。^[20] Claude は画像を生成しないため、同じセッションから Claude Code が画像、動画、音声モデルを呼び出せるようにするのが reAPI の MCP サーバーです。現時点ではカスタム Authorization ヘッダーを送れるクライアントが必要で、Claude Code は対応していますが OAuth のみに対応するクライアントでは利用できません。^[21] トークン単位の料金は Claude Sonnet 5.5 のページに掲載されています。

Claude からより良い回答を得る

Anthropic 自身の助言は簡潔です。同僚に話すように Claude と話し、簡単な依頼から始め、具体的に伝え、プロンプトを改善するか追加で質問します。^[3] 利用ガイドでは、利用枠を長持ちさせる習慣も挙げています。^[13]

1. 会話を計画し、背景を先に伝えます。
2. 関連する質問は 1 つずつ送らず、1 通のメッセージにまとめます。
3. 修正を減らせるよう、送信前にプロンプトを確認します。
4. 再利用する文書はプロジェクトに置きます。キャッシュされた内容は消費量が少なくなります。
5. Settings > Usage で利用枠を消費する速さを確認します。

モデルの選択と労力の設定によっても各メッセージが消費する利用枠が変わるため、日常的な質問には軽いモデルを使い、難しい作業にはより重い設定を取っておくとよいでしょう。^[13]

FAQ

Claude は無料で使える？

はい。Free プランには、ウェブ、デスクトップ、モバイルでのチャット、ウェブ検索、ファイル作成、メモリ、コネクタ、アーティファクト、スキル、最大 5 つのプロジェクトが含まれ、利用上限は 5 時間ごとと毎週リセットされます。Opus、Cowork、Claude Code、Research には有料プランが必要です。^[4]

Claude は無料でどのくらい使える？

固定のメッセージ数はありません。Free プランには 5 時間ごとにリセットされるセッション上限があり、メッセージ数は需要によって変わります。上限に達すると Claude が知らせます。^[3]

Claude AI を使えるのは何歳から？

18 歳以上で、Anthropic の対応地域のいずれかにいる必要があります。^[3]

Claude のチャットを共有するには？

チャット右上の "Share" をクリックし、もう一度 "Share" をクリックしてリンクを作成します。リンクを持つ人は、共有前に送信されたメッセージのスナップショットを閲覧できます。アーティファクトは含まれますが、添付ファイルは含まれません。共有を取り消すには、公開範囲を "Public" から "Private" に変更します。Team と Enterprise プランでは、チャットは組織内でのみ共有できます。^[22]

iPhone で Claude AI を使うには？

App Store から Claude for iOS をインストールするか、スマートフォンで claude.ai/mobile にアクセスし、パソコンと同じアカウントでサインインします。^[3][8] Pro、Max、Ultra では、モバイルアプリから Cowork タスクを開始し、机で始めたタスクを確認することもできます。^[10]

デスクトップ用 Claude Code をダウンロードするには？

claude.com/download から Claude Desktop をインストールして Code タブを開くか、上のコマンドでコマンドライン版をインストールします。どちらの場合も、Claude Code には有料プラン、Console アカウント、または対応するクラウドプロバイダーが必要です。^[8][19]

プランと最初のタスクを選ぶ

Free プランで実際のタスクから始めましょう。文書をアップロードして要約を依頼したり、計画を 1 ページのビジュアルにするよう依頼したりします。毎回のチャットに同じ背景を貼り付けていると気づいたらプロジェクトを作り、同じ手順を繰り返すようになったらスキルを書きます。上限が妨げになるときや、Claude にファイルを仕上げてほしい、スケジュールに従って実行してほしい、コードで作業してほしいときに Pro に移行します。現在の Claude AI の使い方として知っておくことは、おおむねこれで網羅できます。

参考文献

1. Claude Help Center. Release notes. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/12138966-release-notes
2. Claude Help Center. Claude Cowork and chat are one Claude. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/16761823
3. Claude Help Center. Get started with Claude. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/8114491
4. Anthropic. Claude pricing. 2026年11月4日取得：claude.com/pricing
5. Claude Help Center. What are projects? 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/9517075
6. Claude Help Center. What are skills? 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/12512176
7. Claude Help Center. Can Claude produce images? 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/9002504
8. Anthropic. Download Claude. 2026年11月4日取得：claude.com/download
9. Claude Help Center. Claude Haiku 4.5 was removed from the model selector. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/17444146
10. Claude Help Center. Use Claude Cowork on web, desktop, and mobile. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/15520349
11. Claude Help Center. Schedule recurring tasks in Claude Cowork. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/13854387
12. Claude Help Center. Upload files to Claude. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/8241126
13. Claude Help Center. Usage limit best practices. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/9797557
14. Claude Help Center. Use Claude's chat search and memory to build on previous context. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/11817273
15. Claude Help Center. Use skills in Claude. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/12512180
16. Anthropic. Connectors and plugins. 2026年11月4日取得：claude.com/marketplace/connectors-plugins
17. Claude Help Center. What are artifacts and how do I use them? 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/17153992
18. Anthropic. Claude for Microsoft 365. 2026年11月4日取得：claude.com/claude-for-microsoft-365
19. Anthropic. Claude Code quickstart. 2026年11月4日取得：code.claude.com/docs/en/quickstart
20. reAPI. Coding Agents on reAPI. 2026年11月4日取得：reapi.ai/docs/api/coding-agents
21. reAPI. MCP Server. 2026年11月4日取得：reapi.ai/docs/api/mcp
22. Claude Help Center. Share and unshare chats. 2026年11月4日取得：support.claude.com/en/articles/10593882